Apa Saja Manfaat Dari Buah Markisa

Siapa yang tidak mengenal buah markisa? Buah markisa ini sangat nikmat dijadikan minuman, yaitu tumbuhan yang berasal dari daerah tropis dan sub tropis di benua Amerika dan termasuk dalam genus passiflora. Perlu diketahui, buah markisa ini memiliki banyak nama di berbagai dunia. Oleh sebab itu, buah markisa adalah buah yang berasal dari wilayah sekitar Brasil bukan buah yang berasal dari Indonesia.

Ada juga beberapa markisa yang di kembangkan dan di budidayakan di Indonesia, misalnya markisa ungu atau Passiflora edulis var. edulis., markisa Konyal (Passiflora lingularis), markisa Kuning (Passiflora edulis var. flavicarpa) dan markisa Erbis (Passiflora quadrangularis). Markisa ungu di Indonesia banyak di budidayakan di daerah sulawesi selatan dan sumatera utara. Tanaman ini dapat tumbuh dengan baik jika di tanam pada ketinggia antara 800 meter sampai dengan 1500 meter dari permukaan laut.

Kandungan Serta Manfaat Buah Markisa

Buah markisa adalah salah satu buah yang termasuk buah yang dapat di konsumsi langsung, namun buah markisa juga sering di olah dan di ambil sarinya untuk dibuat menjadi es krim, squash, sirup, jelly, dan lain - lainnya. Salah satu kandungan dari buah markisa adalah passiflorance yang memiliki manfaat untuk membuat urat syaraf menjadi rileks.

Buah markisa kaya akan kandungan fosfor, zat besi, kalsium, potassium, vitamin A, sodium, vitamin C dan magnesium. Berbagai kandungan yang terdapat dalam buah markisa tersebut sangat bermanfaat untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan terhindar dari serangan berbagai penyakit. Ekstrak dari buah markisa menurut penelitian di Universitas Florida menunjukkan bahwa ekstrak dari buah markisa mengandung fitokimia yang dapat membantu melawan sel - sel kanker. Oleh sebab itu, buah markisa juga bermanfaat sebagai obat untuk melawan sel kanker. Kandungan fitokimia dalam buah markisa ini pun terdiri dari passaflorine, harmol, karotenoid, krisin, harman, harmalin, viteksin, harmine, dan isoviktesin.

Tidak selesai sampai disana saja, ternyata kandungan fitokimia dalam buah markisa ini di buktikan memiliki kandungan gizi yang luar biasa. Beberapa kandungan gizi yang terdapat pada buah markisa adalah asam sitrat, asam askorbat, niasin, riboflavin, tiamin, zat besi, karoten, fosfor, mineral, kalsium, serat, energi, lemak dan protein yang kesemua zat tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu kinerja seluruh organ serta membantu metabolisme tubuh.

Cara Diet sehat dan Cepat

Banyak cara diet sehat dan cepat yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan. Namun begitu kita susah untuk menentukan yang terbaik dan termudah. Banyak juga dari mereka yang berdiet dengan obat suplemen namn tidak dapat menjamin dalam keberhasilan diet, malahan membuat peradangan pada lambung dan gejala lainya. Ada juga yang berdiet dengan cara yang asal, seperti tidak makan yang membuat kesalahan tersendiri dalam program diet. 

Sesungguhnya cara diet itu mudah hanya saja bagaimna kita untuk melaksanakannya. Karena diet yang tidak sesuai dengan keinginan membuat diet berjalan tidak lancar. Bahkan hingga membuat tambahan timbunan lemak yang berlebih. Untuk itu perlu sedikit cara agar berdiet sesuai dengan keinginan dan mudah tentunya. Berikut tips diet mudah yang sesuai dengan apa yang anda harapkan.

* Minum air putih, minumlah air putih sebanyak mungkin. Selain membantu metabolisme tubuh air putih juga dapat membantu mengurangi rasa lapar. Bila ingin minum susu, minumlah susu rendah lemak. Anda juga dapat minum air putih setelah bangun tidur sebelum melaksanakan aktifitas. Air putih yang diminum akan berefek pada pembersian sisa makan malam hari pada lambung.
* Makan, makanlah yang teratur 3 kali sehari. Dengan ukuran standar piring kecil. Menu diet dalam piring berisi karbohidrat, protein dan sayur-sayuran. Dan di usahakan kalu makan malam tebih banyak memakan protein dibandingkan dengan makanan yang mengandung karbohidrat. Karena sifat protein yang membaat langbung tidak cepat lapar. Hindari mengemil diwaktu malam hari ini akan membuat lemak bertumpuk karena tidak ada aktifitas pada waktu malam hari.
* Olahraga, anda dapat melakukan olahraga yang anda suka sesuai keinginan. Olagraga yang paling baik dilakukan pada waktu paagi hari sebelum sarapan. Ini akan membantu proses penurunan lemak. bila tidak suka akan olahraga anda dapat menggantinya dengan aktifitas yang menimbulkan keringat seperti bersepeda, jalan kaki, dan naik turun tangga. Namun tips terbaik adalah mengurangi pemakaian kemdaraan sebagia media transportasi dan diganti dengan jalan kaki.

* Tidur, lakukanlah tidur secara teratur kuranglebihnya 6-8 jan seharinya. Yang tentunya akan menyehatkan badan anda.

 * Motifasi, Lakukan sesuatu yang dapat memotifasi diri anda. Seperti bercerita kepada teman, sahabat, atau keluarga. Bercerita keberhasilan dalam diet akan mendorong anda untuk lebih giat melakukan diet. Selain itu anda dapat menghibur diri anda seperti pemberian hadiah, makan enak, minum-minuan favorit, dan lainsebaginya. Namun perlu diingat tidak boleh berlebihan lakukan sewajarnya saja.

Selamat mencoba cara diet sehat dan cepat ini, semoga badan menjadi kurus, langsing tetapi tetap sehat.

Cara Diet Agar Langsing dan Cepat Kurus

Tips cara diet agar langsing dan cepat kurus untuk anda para wanita agar badan langsing dan sehat. Cara tepat untuk menurunkan berat badan adalah dengan cara berdiet. Diet merupakan cara yang paling tepat umtuk menghilangkan kadar lemak tubuh. Namun perlu diingat bahwa diet yang hanya mementingkan kecepatan dapat membuat sakit pada lambung. 

Ini bisa dikarenakan kurangnya asupan makanan dalam tubuh, pola makan yang tidak teratur, obat-obatan kimia penurun berat badan, dan lain sebagainya. Untuk itu disarankan untuk tidak asal-asalan dalam berdiet Beberapa tips untuk cara diet berikut akan membantu anda agar cepat kurus.

Tips Diet Cepat Kurus

* Mengkonsumsi air putih setelah bangun tidur pagi adalah menu diet yang setengah wajib. Minumlah air putih setelah bangun tidur sebanyak 4 gelas ini akan membantu melarutkan sisa-sisa makanan dalam lambung. Dan kemudian makan setelah satu jam berikutnya.
* Mengkonsmsi Jus berserat bila sudah lapar namun belum waktunya untuk makan. Atau bisa diganti dengan minum susu rendah lemak, ini akan membantu dalam proses pengisian perut karena lapar.
* Mengurangi konsumsi karbohidrat seperti nasi, dan memperbanyak sayur-sayuran berserat tinggi. Namun dilarang untuk tidak makan dalam seharinya 3 kali. Itu harus tetap dilakukan.
* Tidak mengkonsumsi lemak pada waktu malam hari. Anda hanya cukup menggantinya dengan makan-makanan yang mengandung banyak protein. Karena sifat protein yang membuat kenyang lebih lama dibanding dengan karbohidrat yang hanya menambah lemak.
* Menghindari makana ringan, cemilan adalah musuh diet cepat kurus. Kalu sudah makan-makanan ringan membuat lupa untuk berhenti. Maka dari itu perlu untuk dihindari. Namun bila terpaksa lebih baik memakan -makanan yang rendah lemak dan menyehatkan tentunya.
* Perbanyak teh hijau. Ini akan membantu dalam proses pencernaan makanan.
* Dilarang untuk mengkonsumsi soda. Karena tidak baik bagi sang penderita.
* Olahraga yang cukup, sekurang-kurangnya 30 menit pada waktu pagi hari. Lakukan olahraga yang paling disukai, bila tidak menyukai olahraga perbanyaklah jalan kaki setiap hari ini sudah sangat membantu penurnan lemak tubuh.
* Lakukanlah banyak aktifitas setiap harinya ini akan membantu dalam proses metabolisme tubuh. dan hindari tidur setelah makan.
* Melakukan perhitungan berat badan dan foto tubuh sebagai penyemangat dalam  menurunkan dalam melaksanakan diet.
* Lakukanlah dengan teratur, tidak terpaksa dan selaku mengingat bahwa anda sedang diet cepat kurus. Ini akan membuat diet anda cepat berhasil.

Semoga cara diet agar langsing tersebut bisa membuat anda tampil cantik, cepat kurus dan tidak kegemukkan lagi.

Menu Diet Sehat dan Aman

Bagaimana cara memilih menu diet sehat. Diet sehat bukanlah sekedar mengurangi porsi makan melainkan menggunakan menu diet sehat untuk mengontrol pola makan agar tidak berlebihan dan kekurangan. Kebanyakan orang melakukan diet dengan cara-cara yang ekstrim yaitu dengan mengurangi porsi makan secara drastis agar tidak gemuk atau obesitas. Namun, hal ini justru tidak akan membawa kebaikan bagi tubuh kita, bahkan akan membawa penyakit karena kita memaksakan tubuh kita untuk bekerja keras setiap hari dengan porsi makan yang sangat kurang. Pola makan yang seperti ini akan merusak tubuh dan akan menjadi lebih mudah untuk terserang penyakit. Karena itulah, anjuran untuk diet adalah dengan memperhatikan jenis makanan sehat yang akan disantap.

Manfaat Diet sehat

Bagi mereka yang melakukan diet hanya untuk melangsingkan badan, sehingga memperoleh penampilan prima. Namun dalam diet sehat mempunyai tujuan utamanya yaitu agar tubuh terhindar dari obesitas. Obesitas ini dilakukan dengan cara sehat sehingga berdampak baik bagi kesehatan.

Adapun usaha, harus secara perlahan sehingga badan tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Bila perlakukan cara diet tidak secara perlahan atau secara eksrim dapat berakibat buruk terhadap kesehatan. Dampak buruk ini terjadi karena makanan yang kita makan tidak seimbang dengan aktifitas yang dilakukan setiap hari. Selain itu, diet ekstrm ini akan mempengaruhi perubahan pola makan secara total. Sehingga diharapkan tidak dilaksanakan.

Cara Memilih Menu Diet Sehat

Menu diet sehat dapat dilakukan menggunakan tetap menjaga porsi makanan yang seimbang dan dilakuakan secara teratur. Dalam menjaga kualits menu makan perlu diadaanya makan secara teratur, yaitu diwajibkan adanya makan pagi, siang, dan makan malam. Waktu sarapan atau makan pagi diharapkan untuk tetap menjaga kualitas makanan bergizi dan porsi makanan yang seimbang ( tidak dikurangi bahkan dilebih-lebihkan). 

Sedangkan untuk minum disarankan meminum semua jenis minuman yang rendah lemak. Dan usaha menu diet sehat ini berkelanjutan pada waktu makan siang dan waktu makan malam, tentunya dengan porsi dan penuh gizi namun ada tambahannya yaitu diharapkan makanan yang dimakan penuh akan serat yang dibutuhkan tubuh. Selain makan, adapun mereka yang suka dengan cemilan atau makanan rigan, sehingga dianjurkan untuk dikurangi dan dihindari pada waktu malam hari, kerena tidak adanya aktifitas tubuh yang terjadi pada malam hari. 

Dalam menu diet sehat dianjurkan untuk meminum-minuman rendah kalori seperti teh hijau dan mengurangi kadar gula dalam minuman. Untuk selanjutnya diperlukam untuk mengurangi porsi makan secara perlahan, dengan jangka yang relatif lama. Misalkan mengurangi satu sendok makan dalam kurun waktu 3 hari sekali dan berkelanjutan.

Selain makanan dan minuman diperlukan adanya buah-buahan sebagai menu penyeimbang. Memakan buah-buahan sangatlah dianjurkan dalam menjaga kesehatan. Dalam hal pemanfaatanya buah dapat dimakan secara langsung ataupunn dapat pula dibuat jus. Namun dalam pembuatan jus diharapkan menguragi kada gula sebagai pemanis. Selain buah, bagi mereka yang melakukan diet diharapkan untuk memperbanyak minum air putih. Sehingga akan mengurangi resiko dehidrasi dlam tubuh. Namun minum juga dapat menghambat rasa lapar. Dan tips memilih menu diet sehat ini akan berjalan dengan lancar bila ditambah olahraga yang dilakukan secara teratur.

Cara Merawat Wajah Berminyak Secara Alami

Gimana sih cara merawat wajah berminyak biar aman dan alami itu? Selain wajah ada pula masalah yang sangat riskan pada wajah yaitu minyak yang keluar secara berlebihan. Ini terjadi karena produksi hormon yang berlebihan. Dan biasanya terjadi pada masa remaja. Bagi kaum wanita jangan merasa iri karena minyak yang berlebih juga dapat diterima bagi mereka kaum pria.

Produktifitas hormon minyak yang berlebihan juga  mempengaruhi kecantikan, merasa risih, susah untuk mencari make up yang cocok mungkin itu  menjadi kendala utama bagi mereka yang mengutamakan kecantikan. Namun tidak usah khawatir karena disini akan kami berikan cara merawat wajah berminyak secara alami.

Minyak pada wajah yang bercampur dengan debu dan kotoran memberikan efek kulit terlihat mengkilap dan wajah akan terlihat hitam. Kesalahan dalam menggunakan kosmetik juga akan menambah buruk pada wajah. Sehingga disarankan untuk lebih berhati-hati dan tidak salah menggunakan kosmetik.

Sebagai penderita kulit berminyak mempunyai kelebihan yang mungkin tidak disadari, yaitu keadaan wajah yang terlihat awet muda. Ini terjadi karena lambatnya proses penuaan pada kulit. Dibangdingkan mereka yang mempunyai jenis wajah kering. Wajah yang kering akan membuat kulit cepat keriput dan kusam. Inilah faktor penyebab mereka yang berkulit kering terlihat cepat tua. Dalam perawatan kulit berminyak ada beberapa cara yang dapat anda lakukan. Untuk lebih jelaasnya anda dapat baca berikut ini:

Cara merawat wajah berminyak

* Bersihkan wajah anda dua kali sehari yaitu disetiap pagi dan menjelang tidur. Untuk hasil yang maksimal anda dapat menggunkan busa cleanser yang telah diberikan air hangat. setelah itu basuh muka dengan air dingin. Dalam masalah ini dilarang menggunkan pembersih yang berbahan dasar alkohol.
* Ketika membersihkan wajah lakukan pemijatan disekitar dahi, hidung, dan dagu. Kalukan pemijaran searah jarum jam ini akan memberikan hasil yang maksimal.
* Dalam menjaga kelembaban kulit gunkanlah cairan lubrikasi. Cairan libigasi biasanya terdapat pada pelembab kusus untuk kulit berminyak.
* Minyak yang keluar berlebihan juga terpenaruh oleh nutrisi yang terserap terhadap tubuh sehingga perlu untuk diminimalisir. Caranya anda dapat mengurangi asupan makanan yang mengandung lemak, seperti gorengan dan menggantinya dengan makanan yang mengandung sayuran yang banyak mengandung air deperti sop.
* Dan sebagai penghilang dehidrasi anda dapat menggantinya dengan meminum air putih sebanyak 2 liter perharinya.
* Bagi mereka yang suka make up, gunakan kosmetik yang tidak menyumbat pori-pori dan bebas akan minyak.

Demikian sedikit tentang cara merawat wajah berminyak untuk anda para wanita cantik Indonesia, semoga bermanfaat.

Cara Menghilangkan Noda Hitam Bekas Jerawat di Wajah

Cara Menghilangkan Noda Hitam Bekas Jerawat di Wajah. Bekas jerawat memang sangat mengganggu dalam hal penampilan. Hilangya jerawat tidak berarti berakhirnya kerja kita untuk menyudahi urusan kita terhadap wajah. Karena masih ada noda tertinggal dan membuat wajah menjadi bercak hitam atau sering kita sebut dengan noda hitam pada wajah atau flek. Sehingga kita perlu untuk menghilangkanya terutama bagi mereka yang mengingginkan kulitnya menjadi mulus kembali. 

Kulit mulus memang diidam-idamkan banyak orang terutama kaum wanita. Tetapi bila jerawat telah menyerang kulit apa boleh dikata, kulit menjadi kasar dan ada noda flek hitam. Untuk masalah ini ada sedikit tips dan cara agar kulit kembali menjadi putih dan bersih kembali dari noda bekas jerawat.

Untuk menghilangkannoda hitam bekas jerawat di wajah ada yang menggunakan cara instan, ada juga yang alami. Untuk cara yang alami dan instan memerlukan kesabaran dan ketelatenan yang tinggi. Karena jerawat memang butuh perhatian khusus.

Cara menghilangkan bekas jerawat

Untuk menghilangkan jerawat bisa menggunakan cara yang instan dan cara yang alami. Dari kebanyakan orang akan menggunakan cara yang yang instan untuk perawatan wajah karena lebih efisien dan lebih mudah dalam perawatanya. Sedangkan dengan cara yang alami walaupun agak lama namun akan menghasilkan yang permanen dan murah tentunya. Untuk cara yang alami dapat dilakukan dengan bahan-bahan herbal yang terdapat di sekeliling kita dan murah tentunya dibandingkan dengan cara yang instan.

Bahan-bahan tersebut antara lain: jeruk lemon, jeruk nipis, sari buah, madu, dan teh hijau. Bahan herbal tersebut ditumbuk dan dibuat luluran pada kulit yang berjerawat. Bila dilakukan dengan benar dan teratur setiap malam, semoga kulit wajah akan kembali mulus dan noda hitam atau bekas jerawat akan cepat hilang dari wajah. 

Manfaat menghilangkan noda hitam bekas jerawat
Semua orang akan merasa senang bila tidak ada noda hitam yang menempel pada wajah cantik karena jerawat. Oleh karena itu diperlukan perawatan yang lebih agar kulit terjaga dan menjadi sehat tentunya. Adapun manfaat dari hilangnya noda hitam pada kulit diantaranya:
1. Seseorang akan menjadi lebih percaya diri
2. Terhindarnya dari berbagai penyakit kulit, akibat kebersihan yang selalu dijaga
3. Hilangnya jerawat pada kulit karena antisipasi yang dilakukan.
4. Tidak timbul jerawat kembali. 

Menjaga kebersihan wajah dari jerawat
Dalam meminimalisir datangnya jerawat dapat dilakukan dengan selalu menjaga kebersihan dalam diri dan menjaga agar wajah kita selalu sehat. Selain itu menghindari bahan-bahan kimia sangatlah penting agar tidak merusak PH kulit, karena dapat mengganggu kesehatan pada kulit kita.

Sedikit tips tentang cara menghilangkan noda hitam bekas jerawat ini semoga bisa bermanfaat untuk anda para wanita yang selalu ingin tampil cantik.

Mengenal Tentang Buah Salak

Salak adalah sejenis tanaman palma dan menghasilkan buah yang bisa untuk dimakan. Kulit buahnya berwarna coklat dan dalam bahasa Inggris disebut salak ataupun snake fruit karena kulit buah ini memiliki sisik seperti ular. Pohon salak berbentuk perdu atau hamper tidak memiliki batang serta berduri banyak dan beranak banyak. Nama ilmiah dari buah salak adalah Salacca Edulis Salak dapat dikonsumsi langsung sebagai buah segar mapun dapat dibuat manisan ataupun asinan bahkan saat ini salak dapat diolah menjadi keripik yang renyah dan lezat.

Salak termasuk salah satu buah yang diminati oleh masyarakat Amerika dan Eropa dan salak hanya tumbuh didaerah tropis. Kandungan dari buah salak ini pun juga banyak dan bermanfaat untuk kesehatan. Salak adalah buah dengan flavonoida, saponin, tannin dan kalsium yang cukup tinggi. Karena kandungan tersebut, buah salak merupakan salah satu buah yang sangat bermanfaat untuk kesehatan dan mengobati berbagai penyakit.


Manfaat dari Buah Salak

Dibawah ini adalah manfaat yang bisa kita dapatkan dari mengkonsumsi buah salak.

Buah salak untuk obat mata.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh para ahli untuk meneliti kandungan yang dimiliki buah salak, ternyata buah salak kaya akan betakaroten yang sangat baik untuk memelihara kesehatan mata. Apabila anda memiliki gangguan pada mata, maka buah salak bisa menjadi solusi yang tepat selain wortel.

Salak Untuk Obat Diare / Mencret

Buah salak juga memiliki manfaat untuk mengobati diare/mencret, jika anda mengalami diare atau mencret sebaiknya anda jangan buru-buru membawanya ke dokter, dengan mengkonsumsi 20 gram salak muda dapat meringankan oenyakit diare yang anda alami. Buah salak juga mudah ditemukan di berbagai took penjual buah.

Salak Dapat Digunakan Sebagai Cemilan Sehat

Buah salak biasanya hanya dihidangkan sebagai buah segar di atas meja, padahal buah salak dapat diolah menjadi aneka makanan yang tentu saja enak dan memiliki nilai jual tinggi. Anda bisa mengolah salak menjadi manisan ataupun asinan. Bahkan saat ini salak telah diekspor keluar negeri dalam bentuk keripik. Dengan mesin yang canggih, buah salak sekarang telah bisa diolah menjadi keripik yang lezat dan gurih. Sekarang, keripik salak adalah keripik yang paling populer dari makanan olahan salak lainnya.

Kenapa Diet Bisa Gagal?

DIET memang merupakan salah satu bentuk untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Namun jangan harap program diet yang sudah dilakukan susah payah akan berhasil jika Anda melewatkan beberapa tips berikut ini.

1. Telat makan : Pada saat bekerja biasanya anda lupa akan waktu makan. Perlu anda ketahui bahwa kita akan makan lebih banyak dari biasanya apabila kita melewatkan waktu makan.

2. Membuat pemanis buatan menjadi teman kita : kerap mengonsumsi pemanis buatan yang terdapat pada makanan maupun minuman akan memicu metabolisme tubuh untuk meningkatkan penyimpanan lemak.

3. Menyingkirkan sereal dan gandum : Makanan jenis ini biasanya secara bertahap akan mengurangi kemungkinan penambahan lemak di perut. Gandum dan sereal justru memiliki jumlah karbohidrat yang membantu dalam proses pencernaan.

4. Melewatkan lemak baik : meski makanan berlemak merupakan musuh bagi mereka yang ingin diet sehat, namun tidak bagi avokad. Buah yang satu ini justru mengandung lemak baik yang penting bagi tubuh. Memasukkan avokad pada menu harian akan membantu mengurangi lemak yang di perut dengan lebih cepat. Selain avokad, minyak zaitun dan kacang-kacangan merupakan sumber yang baik bagi tubuh mereka yang tengah diet.

5. Malas olah tubuh : meski terbilang klasik, melakukan olah fisik memang menjadi senjata pamungkas untuk bisa menciptakan tubuh yang sehat dan bugar.

Cara Mengatasi Bibir Kering dan Pecah-pecah

Hal menarik cara mengatasi bibir kering dan pecah-pecah, ini tentunya sangat tidak diinginkan oleh seorang wanita yang ingin tampil cantik. Mungkin beberapa diantara kita berpikir untuk mengatasi bibir kering dan pecah-pecah ini dengan lipstik. Tetapi itu hanya akan seperti mengelabui, bukan benar-benar mengatasinya. Ada beberapa hal yang bisa menjadi penyebab bibir kering dan pecah-pecah, misalnya seperti:

• Sering menjilat bibir, membasahinya dengan air ludah.
• Karena terpapar polusi udara atau debu
• Perubahan suhu juga bisa menyebabkan bibir menjadi kering.
• Kurangnya konsumsi buah dan sayur
• Kebiasaan merokok dan minum kopi
• Jenis makanan yang terlalu asin dan asam
• Kurang minum terutama air putih
• Penggunaan jenis lipstik yang tidak cocok.
• Penggunaan jenis pasta gigi tertentu
• Atau bisa juga karena ada alergi terhadap sesuatu

Dan untuk mengatasi bibir kering dan pecah-pecah ini, tentunya harus diketahui penyebabnya kemudian menghindarinya. Berikut beberapa cara mengatasi bibir kering dan pecah-pecah yang bisa dicoba.

• Hilangkan kebiasaan menjilat bibir atau membasahinya dengan air ludah. Meskipun ini sepertinya terasa lebih nyaman, tetapi air ludah bisa menyebabkan bibir menjadi kering.
• Kenali jenis kosmetik yang tidak cocok, ini untuk menghindari terjadinya alergi terutama kosmetik untuk bibir.
• Memberi pelembab bibir, ini bisa dipilih dari berbagai merek pelembab bibir, dan harus dilihat dari segi keamanan serta kesehatannya. Untuk jenis pelembab bibir alami bisa dicoba dengan menggunakan madu, minyak kelapa dan lainnya.
• Perbanyak minum air putih, ini akan sangat membantu untuk mengatasi bibir yang kering dan pecah, juga baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
• Lakukan scrub, ini juga berlaku untuk bagian bibir, selain pada kulit wajah atau bagian kulit tubuh lainnya. Untuk scrub bibir bisa menggunakan bahan alami seperti minyak zaitun dan gula pasir.
• Perbanyak nutrisi yang bisa mengatasi masalah bibir kering, misalnya dengan memperbanyak makan apel, jeruk, tomat dan berbagai jenis buah serta sayuran sehat lainnya. Ini akan baik untuk kesehatan dan kecantikan secara keseluruhan.

Itulah beberapa tips dan cara mengatasi bibir kering dan pecah-pecah, semoga bisa menjadi referensi untuk anda.

Cara Memutihkan Kulit Secara Alami

Cara memutihkan kulit secara alami dan mudah dengan tradisional. Tentu saja harus aman tanpa efek samping yang bisa membahayakan bagi kesehatan kulit khususnya. Meskipun banyak dijual obat pemutih kulit dengan berbagai merek dan variasi harga yang ditawarkan, tetapi kita juga sering mengetahui ada jenis tertentu yang justru akan membuat kulit semakin bertambah rusak. Untuk memutihkan kulit dengan cara alami dan bahan-bahan langsung dari hasil alam, tanpa menggunakan bahan kimia yang akan berefek buruk, bisa menekan risiko sekaligus menyehatkan kulit kita.

Banyak rekomendasi penggunaan buah untuk memutihkan kulit secara alami ini, dan beberapa diantaranya yang bisa kita pilih adalah alternatif sebagai berikut:

Memutihkan kulit dengan masker tomat dan jeruk nipis

Kita bisa menggunakan campuran kedua jenis buah ini sebagai masker. Berfungsi untuk mencerahkan kulit wajah sekaligus bisa membantu menghilangkan flek hitam. Pemakaian masker tomat dan jeruk nipis ini dianjurkan untuk dilakukan secara rutin, caranyapun sangat mudah. 

Tinggal menghaluskan buah tomat dan mencampurkan dengan air jeruk nipis, dan kita pakai sebagai masker pada wajah atau daerah lain pada tubuh untuk memutihkan, mencerahkan dan menghlangkan flek hitam yang mungkin ada.

Masker pemutih kulit dari lemon dan madu
Perpaduan antara lemon dengan madu juga sudah dikenal sangat baik untuk merawat kecantikan kulit. Bermanfaat untuk memutihkan kulit, mencerahkannya, menjaga kelembaban bahkan bisa membantu kesembuhan luka yang mungkin ada di kulit atau juga bekas jerawat.

Caranya cukup dengan mencampurkan satu sendok makan madu dan satu sendok makan air jeruk lemon, kemudian dipakai sebagai masker alami untuk wajah atau bagian kulit lain di tubuh. Diamkan selama kira-kira 15 menit atau sudah kering, kemudian bisa dibilas dengan air yang dingin.

Memutihkan kulit dengan lidah buaya dan jeruk nipis
Selain dengan tomat, air jeruk nipis bisa kita campur dengan daging lidah buaya. Ini bahan alami yang sangat mudah didapat tentunya, dan manfaatnya akan sama seperti pada jenis masker sebelumnya. Cara pemakaiannya juga sama, hanya tinggal mencampurkan secara rata air jeruk nipis dengan daging lidah buaya, kemudian memakainya sebagai masker wajah atau kulit lainnya.

Itulah beberapa cara memutihkan wajah secara alami, kita bisa memilih salah satunya, semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

Tips Diet Golongan Darah B

Masih ulasan menarik dari D’Adamo tentang diet golongan darah B. Orang yang mempunyai golongan darah ini  diklasifikasikan sebagai tipe nomad (pengembara) dan berkembang dari 10000 tahun lalu. Karena orang yang mempunyai golongan darah B memiliki kekebalan tubuh yang sangat kuat. Selain karena sistem pencernaan yang bersifat fleksibel. 

Orang yang mempunyai golongan darah B dapat berkembang dengan baik hanya menggunakan susu. Untuk sifat yang dimiliki, orangnya cenderung bekerja cepat tanpa bertele-tele. Praktis dan cenderung egois. Olahraga yang paling pas dilakukan adalah latihan moderat, seperti balet, menari, dan oalhraga menggunakan tubuh dan otak.

Menu Diet Golongan Darah B

Makanan yang bermanfaat dan disarankan untuk diet golongan darah B:
• Kembang kol, terung, brokoli, ubi, wortel, bubur gandum
• Minuman teh hijau, susu sapi, keju
• Kambing, domba, kelinci,rusa, ikan laut 
• Kue beras, roti essene.

Makanan yang bersifat netral atau tidak mempunyai efek terhadap diet untuk orang yang bergolongan darah B:
• Telur ayam, Cumi-cumi, ikan mas, ikan tuna, mentega,keju
• Mentimun,  melon, labu, mangga, jeruk, pir, kurma, jambu biji.
• Bayam, brokoli, selada, kentang, sawi, tepung beras
• Sapi, kerbau, kalkun, hati anak sapi, roti beras
• Kacang merah, kacang buncis

Makanan dan minuman pantangan yang harus dihindari bagi pelaku diet golongan darah B
• Bebek, ayam, angsa, belibis, babi, kuda, keong, kepiting, siput, belut, kodok, gurita, lobster
• Telur (bebek, angsa, puyuh)
• Kacang tanah, roti gandum, pare, belimbing, pir.
• Tomat, waluh, jagung, delima, kelapa/santan, kesemek,
• Air soda, minuman beralkohol avokad, es krim.

Itulah beberapa hal tentang seputar masalah diet golongan darah B, semoga bisa menjadi referensi untuk anda.

Cara Diet Golongan Darah A

Cara diet golongan darah A bagi yang menganut tipe diet jenis golongan darah tertentu. Golongan darah tipe A diketahui pada zaman pertanian sekitar 20000 tahun yang lalu. Sehingga D'Adamo menyebut golongan darah A sebagai kelompok cultivator (penggarap tanah dan bercocok tanam). Bagi mereka yang  bergolongan darah A direkomendasikan untuk memperbanyak makanan yang vegetarian (lebih memperbanyak sayuran dari pada daging). 

Sifat bawaan, orang dengan golongan darah A akan lebih kreatif, sensitif, dan ulet dalam menghadapi masalah. Kesehatan badan seperti olahraga perlu dilakukan, adapun olahraganya seperti tai chi, berjalan,  yoga, dan mengutamakan olahraga diluar rumah agar terkena sinar matahari. Namun baik dilakukan setiap pagi hari dengan waktu cukup 30 menit.

Jenis makanan diet golongan darah A

Menu diet golongan darah A

• Bayam, brokoli, wortel,Siput,tempe,
• Jenis kacang: kacang tanah,kacang buncis,kacang/susu kedelai,
• Tahu,ikan mas,ikan sardine,
• Jus nanas, mangga, pisang, jeruk limau & sitrun, bluberi,

Menu netral, tidak ada efek samping atau manfaat tertentu:
• Ikan tuna, telur puyuh, telur ayam & bebek
• Biji wijen, labu, bawang merah, kacang ercis / kapri, jagung, tapioka
• Mentimun, talas, anggur, melon, blewah, pir, delima, kiwi, kurma, strowberi, kesemek, jambu biji,biji bunga matahari, ayam, burung unta, belibis, kalkun, burung dara.

Menu pantangan diet golongan darah A yang sebaiknya dihindari:
• Daging (sapi, angsa, kelinci, ayam hutan, kerbau, domba, bebek),
• Lobster, belut, kodok, gurita, kepiting, udang, cumi-cumi
• Es krim, susu, murni, kelapa/santan, susu sapi, air soda.
• Melon madu, pisang raja, pepaya, acar, jeruk
• Terung, tomat, ubi, keju, kentang, mentega, pare.

Itulah beberapa cara diet golongan darah A serta jenis menu diet untuk orang yang bergolongan darah tersebut.

Apa Itu Nutrisi dan Bagaimana Manfaatnya

Para ahli menyimpulkan bahwa nutrisi adalah suatu ikatan kimia yang diperlukan oleh tubuh dan memiliki fungsinya yang berupa energi Selain itu energi juga dapat membangun dan memelihara jaringan dalam tubuh serta mengatur proses kehidupan. Nutrisi yang terdapat didalam makanan, sebagai pembentuk energi dimana memiliki manfaat agar setiap jaringan dalam tubuh bekerja dengan baik. Nutrisi juga dapat dikatakan sebagai suatu proses organism yang menggunakan objek utamanya yaitu makanan yang sering dikonsumsi dalam kondisi yang normal, dengan menggunakan proses degesti, absorsi serta metabolisme yang pada nantinya akan membuang beberapa zat yang memang tidak digunakan oleh tubuh.

Peran Nutrisi dalam Tubuh

Seperti yang kita tahu dari pengertian nutrisi, zat ini merupakan hal penting dalam tubuh seseorang dalam melakukan kegiatan sebagai pembentuk energi penting. Fungsi nutrisi itu sendiri juga beragam seperti sebagai proses pengambilan zat-zat makanan yang penting, sebagai subtansi organik yang dibutuhkan organisme untuk bergerak normal. Nutrisi bukanlah makanan yang kita makan, melainkan zat yang terkandung didalam makanan yang kita makan. Nutrisi juga memiliki manfaat sebagai asupan makanan untuk tubuh, oleh karena itu kita sebaiknya makan beberapa jenis makanan setiap harinya. Kita tidak boleh menyepelekan nutrisi, karena setiap makanan yang kita makan belum tentu mengandung nutrisi.

Macam - macam nutrisi

Setelah mengetahui pengertian nutrisi, ada beberapa jenis nutrisi yang memang perlu untuk diserap oleh kita tiap harinya. Misalnya karbohidrat, nutrisi ini merupakan elemen campuran dari karbon, hidrogen dan oksigen. Jenis zat ini terdapat pada beras, jagung, gandum, umbi-umbian. Ada lemak sebagai jenis nutrisi yang juga diperlukan oleh tubuh kita, lemak berperan sebagai sumber energi yang dipadatkan. Ada protein yang merupakan konstituen penting untuk semua sel-sel dalam tubuh. Vitamin juga merupakan salah satu zat yang penting untuk memperlancar metabolisme didalam tubuh. Selanjutnya ada mineral dan air yang merupakan zat penting untuk tubuh.

Nutrisi yang Baik Untuk Kesehatan

Nutrisi ini ternyata tidak hanya terbatas pada ahli gizi atau peneliti kesehatan saja. Namun pengertian ini juga meluas khususnya bagi dunia kesehatan. Nutrisi untuk kesehatan adalah semacam asupan penting dan hal itu terdapat didalam makanan yang sering kita konsumsi. Yang isinya adalah zat - zat penting seperti karbohidrat, vitamin, mineral dan lainnya. Agar kita bisa mengatur pola makan kita dengan baik maka pengetahuan tentang nutrisi ini akan menjadi hal yang penting untuk diketahui.

Diet Golongan Darah O

Menarik, diet golongan darah O mungkin anda pernah mendengar tentang jenis diet ini. Diet golongan darah terjadi akibat rekasi kimia dalam darah karena pengaruh nutrisi makanan yang kita makan. Perbedaan faktor gen dan warisan keturunan darah membuat reaksi kimia berbeda antara golongan darah yang satu dengan yang lainnya. Dalam kinerja reaksi tersebut, makanan yang masuk dalam darah berubah menjadi partikel lektim beragam protein yang kemudian menyatu mengalutinasi dan mempengaruhi kinerja darah. Adanya ketidak cocokan antara makanan yang dimakan karena mengandung lektin protein yang tidak sesuai dengan tipe antigen darah.

Diet golongan darah O

Golongan darah O atau kelompok hunter (Pemburu). Dalam bukunya D’Adamo golongan darah ini pertama kali muncul di muka bumi dan sebagai golongan darah pertama yaitu berasal dari 30000 tahun yang lalu. Diet golongan darah O merupakan cara diet dengan protein tinggi.

Kecenderungan orang bergolongan darah O bersifat kreatif dengan berbagai prestasi, dan mempunyai kemampuan terorganisir. Bagi mereka yang melakukan diet, olahraga yang paling tepat dengan latihan kardio seperti jogging, bersepeda, jalan cepat dan berenang. Olahraga ini dapat dilakukan setiap hari dan lebih efektif dilakukan pada pagi hari.

Makanan Diet Golongan Darah O

* Jahe,kailan,kunyit,bumbu kari,semua jenis bawang.
* Daging(sapi,kerbau,rusa,domba,anak sapi)
* Brokoli,ubi,waluh,selada,cabe china,rumput laut,ganggang laut.
* Blueberi, ceri,jambu biji, kacang merah, kacang polong.

Menu netral (tidak berpengaruhnya)

* Ikan mas, belut, lobster, ikan tuna, ikan sardine, udang.
* Bubur gandum, beras, kue beras, roti beras, tepung gandum. 

* Telur ayam, telur bebek, mentega, tempe, tahu, susu kedelai.

* Kacang hitam, merah, buncis, kedelai, terung, tomat, labu,
* Daging ayam, bebek, kambing, angsa, kalkun, kelinci.

Makanan Pantangan Diet Golongan Darah O

* Daging babi.

* Kacang tanah, kacang mede, kuaci, laichi, minyak kelapa, minyakjagung, kecap.
* Kentang, mentimun, kembang kol,jagung, jamur, blewah, bunga brokoli.
* Kerang, kodok, gurita, penyu,cumi-cumi,sotong.
* Telur (angsa, puyuh).
* Es krim,keju,susu sapi,yoghurt(semua jenis),kopi,minuman keras.
* Jeruk mandarin, pisang raja, pare, anggur putih.

Mungkin anda termasuk dalam golongan darah ini, semoga tips diet golongan darah O ini akan sedikit membantu.

Tips Diet Mudah, Cepat dan Sehat

Cara dan tips diet mudah yang menarik dan bisa coba untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh ideal tetapi tetap sehat. Diet tidak hanya dilakukan oleh wanita, tapi juga berlaku untuk pria. Terutama bagi mereka yang sangat mengutamakan penampilan. Penampilan seperti tubuh langsing atau ideal sangatlah didambakan. Maka dari itu banyak dari mereka yang melakukan program diet dengan cara yang mudah namun tidak terarah sehingga membuat tubuh mudah terserang berbagai macam penyakit, terutama penyakit pada lambung. Pengaruh dari obat suplemen dan tidak teratur dalam makan menjadi faktor penyebab utama kegagalan diet. Selain itu  cara diet yang susah membuat penderita bosan untuk melanjutkan diet. Adapun cara diet sehat yang bisa kita coba, diantaranya sebagai berikut.

Cara dan tips diet mudah

-Makan secara teratur
Makanlah setiap 3 kali sehari berukuran standar. Menu makanan diet berisi protein, karbohidrat dan sayur-sayuran.
-Makan malam
Spesial buat makan malam sediakan makanan yang banyak mengandung protein dan kurangi makanan yang mengandung karbohidarat.
-Minum air putih
Perbanyak minum air putih sebanyak 8 gelas kalau bisa lebih, akan lebih baik.
-Berolahraga secara teratur
Anda dapat berolahraga kurang lebihnya 30 menit sehari secara teratur.
-Mengurangi makanan ringan
Makanan ringan atau cemilan sangat buruk bagi mereka yang melaksanakan diet, harap dikurangi. Kalau tidak bisa anda dapat menggantingan dengan cemilan yang rendah lemak.
-Tidak mengemil diwaktu malam
Janganlah mengemil di waktu malam sebelum tidur. Ini berakibat pada penimbunan lemak berlebih.
-Konsumsi buah
Perbanyaklah makan buah-buahan yang mengandung banyak serat. Pilihlah buah yang anda suka sebanyak 6 jenis. Buah tersebut sebagai pengganti anda ketika lapar sebelum pada waktunya.
-Motifasi
Motifasi sangat penting bagi proses diet dikarenakan jenuh atau kurangnya semangat dalam berdiet. Motifasi ini seperti bercerita kepada teman atau keluarga.
-Grafik diet
Buatlah grafik diet keberhasilan menurunkan berat badan. Dan tempelkan pada lemari es atau tempat makan. Kegiatan ini juga kan memotifasi anda untuk melanjutkan diet.
-Minumlah susu non fat
Sebenarnya susu harus dihindari dalam diet. Namun bila anda sering minum susu harus dikurangi dan diganti dengan susu non fat, atau rendah lemak.

Selamat mencoba, semoga cara dan tips diet mudah ini memberikan sedikit referensi untuk anda.

Cara Menurunkan Berat Badan

Anda tentu penasaran cara menurunkan berat badan yang alami, sehat dan aman. Berikut artikel menarik tentang cara menurunkan berat badan untuk anda para wanita. Berat badan sering menjadi masalah dalam hidup kita. Terutama bagi wanita akan lebih memperhatikan penampilan, kecantikan dan kesehatan tentunya. Menurunkan berat badan menjadi hal yang sngat wajar dilakukan, terlebih bagi mereka yang memiliki berat badan berlebih. Kelebihan berat badan atau gemuk membuat tubuh menjadi tidak sehat dan akan banyak memicu timbulnya penyakit.

Memiliki badan berlebih sangatlah mempengaruhi penampilan dan membuat orang tersebut kurang percaya diri. Untuk itu diperlukan cara atau tips menurunkan berat badan dengan benar. Cara-cara ini akan membantu anda mempermudah dalam melaksanakan diet tentunya sesuai dengan kesehatan tubuh manusia. Banyak sekali cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan. Namun sekilas kami akan jelaskan yang paling penting tentang cara menurunkan berat badan. 

Cara Menurunkan Berat Badan

1. Lemak dan Karbohidrat
Hindari makan-makanan berlemak tinggi dan kurangi konsumsi karbohidrat secukupnya. Adapun makanan memiliki mengandung karbohidrat tinggi diantaranya jagung , nasi, sagu, dan semua yang berasal gandum lainya. Mengurangi bukan berarti menghilangkan, sebab tubuh manusia masih memerlukanya sebagai asupan nutrisi. 

2. Mengkonsumsi Gula
Soft drink merupan minuman berkadar gula tinggi. Sehingga tidak boleh diminum dagi mereka yang melaksanakan progam diet. Minumlah air mineral sebanyak 8 gelas sebagai ganti minuman manis seperti setiap harinya.

3. Makan 3 kali sehari
Makanlah makanan yang sehat 3kali sehari tanpa dikurangi. Mengurangi asupan makan menjadi 2 kali sehari itu tidak baik. Karena dapat menimbulkan datangnya penyakit maag. Penyakit Maag terjadi karena kurangnya asupan makanan didalam lambung sehingga memperlambat metabolisme dalam tubuh. Tetaplah makan 3 kali sehari dengan mengan mengurangi porsi dalam sehari, itu akan lebih baik daripada harus makan setiap hari hanya sagi dan sore hari.

4. Tidak boleh makan sebelum Tidur
makanlah 3 jam sebelum tidur itu lebih baik dibandingka dengan makan terus tidur. Makanan yang kita makan akan berubah menjadi lemak sebab tidak adanya aktifitas yang dialkukan dan tidak adanya energi yang keluar dari tubuh. Peristiwa ini akan membuay lemak senakin menumpuk. Sebagai gantinya dapat meminum susu non fat dan makan-manakan yang rendah kalori.

5. Olahraga
Olahraga menjadi akrifitas paling baik dan sangat membantu dalam pembakaran lemak. Karena pada saat olahraga kalori dalam lemah akan terbakar hingga akan menjadi keringat. Olahraga yang baik untuk menurunkan lemak adalah olahraga kardio( lari, renang, aerobik dan threadmil).

6. Menghindari Makanan Berminyak
Makanan gorengan tidak baik buat mereka yang sedang diet, karena sifat minyak yang melekat dan membuat timbunan lemak. Sehingga perlu dihindari dan diganti dengan makanan rebus.

7. Latihan senam pagi
latihan senam pagi setiap hari akan dapat membantu mempercepat pembakaran lemak, karean pada pagi hari perut belum terisi oleh makanan sehingga sebagian besar energi yang dikeluarkan akan diambil dari lemak.

8. Aktifitas Jalan kaki.
lakukan setiap hari aktifitas jalan kaki. Dari rumah menuju tempat kerja, sekolahan, pasar dan lain sebagainya, termasuk ketempat-tempat yang tidak jauh dari rumah. Aktifitas jalan kaki merupakan bagian dari olahraga.

9. Membuat Jadwal untuk pola hidup sehat
Membuat jadwal pola hidup sehat ini terdiri dari pola makam dan pola olahraga yang dilakukan setiap hari. Kegiatan ini dilakukan untuk membuat kenyamanan dalam melaksanakan progarm diet. Jadi menurunkan berat badan tidak harus monoton, tetapi sesuai dengan keinginan.

10. Pola tidur
Melakukan istiraha yaitu tidur paling baik adalah 6-7 jam seriap harinya. Tidur berlebihan dalam sehari menurut para ahli kedokteran akan berdampak pada kematian. jadi lakuakn pola tidur secara teratur dan secukupnya.

11. Jangan makan berlebihan pada jamuan Buffet
jamuan Buffet biasnya menyediakan banyak makanan dan banyak macam menu tentunya. maka Jangan makan melebihi 2 menu. Karena ingat bahwa anda sedang melekukan penurunan berat badan.

Demikian artikel tentang cara menurunkan berat badan, semoga bisa menjadi referensi bagi anda para wanita, salam untuk keluarga tercinta.

Tips Diet Sehat dan Alami

Banyak sekali cara atau tips diet sehat dan alami yang dilakukan untuk melaksanaka program diet para wanita. Namun kita belum tahu cara yang tepat agar cara tips diet yang dilakukan adalah diet sehat. Dalam tips diet sehat ini kami akan memberitahukan cara yang tepat untuk menghasilkn diet yang maksimum, bagi kesehatan tubuh kita. Untuk itu kita juga harus rutin berolahraga dan makan secara teratur sesuai dengan standar aturan diet. Berikut tips diet sehat yag bisa anda lakukaan.

Tips Diet Sehat dan Alami

Menghindari minuman berkalori

Minuman berkalori sanagat buruk bagi kesehatan, karena minuman berkalori. Perbanyaklah minum air putih lebih dari 8 gelas per-hari. Namun tenang bagi mereka tidak mampu, Karena ada solusinya yaitu anda dapat mencampurkanya dengan jeruk atau teh. tetapi tidak untuk menambahkan gula secara berlebihan. Penambahan gula akan menyebahkan zat gula pada tubuh anda. Dan hindari minuman berkalori, karena minuman berkalori dapat menimbun lemak dalam tubuh.

Mengkonsumsi buah-buahan
Buah sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari bagi mereka yang melaksanakan progaram diet. Adapun buah yang dikonsumsi harus mengandung serat yang tinggi dan banyak vitamin. Dengan demikian akan membantu dalam mencegah rasa lapar. Buah dalam diet sehat ini dapat anda pilah sendiri hingga 8 jenis buah untuk di konsumsi setiap harinya. Namun perlu diingat bah wa buah ini sesuai dengan aturan buah untuk diet.

Membedakan rasa lapar

Rasa lapar dapat dibedakan menjadi dua jenis. Yaitu rasa lapar karena kecandu atau desebut juga dengan keinginan berlabih karena adanya makanan yang kita lihat dan lapar yang sebenarnya. Rasa lapar yang sebenarnya dikarenakan lambung yang kosong tanpa adanya makanan. Sedangkan rasa lapar karena keinginan adalah rasa lapar yang timbul dari otak. Cara membedakanya anda dapat meminum air putih dan menunggu hingga 10 menit, dan hila rasa lapar tersebut masih ada berarti anda lalar dari dalam petut. Adapun cara yang lain anda dapat merasakan tanda-tanda yang keluar dari tubuh anda. Walaupun cara ini relatif susah tapi bila dicoba secara berkelanjutan danda pasti dapat merasakanya.

Makanan ringan

Mengemil adalah hal yang mengasikkan, namun tidak dapat anda sadari bahwa akibat mengenil sangatkah buruk bagi sehatan anda. Terutam bagi mereka yang menjalankan program diet. Apa lagi memakan makanan ringan dapa waktu malam hari, ini sangat tidak baik. Karena akibat makana yang dimakan waktu malam akan menimbun menjadi lemak, ini disebabkan tidak adanya aktifitas dalam tubuh. Untuk menghindari hal ini terjadi anda cukup menyudahi makan malam, bila berkeinginan lebih baik anda memakan makanan yang rendah kalori.

Demikian sedikit referensi untuk anda, selamat mencoba cara tips diet sehat dan alami ini, semoga sukses selalu.

Kebutuhan Nutrisi Menentukan Pola Hidup Sehat

Kebutuhan nutrisi bagi tubuh manusia tentu sangat penting sebagai penunjang berbagai aktifitas dan kesehatannya. Karena nutrisi yang tepat akan memberikan manfaat bagi tubuh. Ada beberapa jenis makanan yang sebenarnya tidak benar-benar memiliki nutrisi yang jelas. Hal ini akan sangat memprihatinkan jika selalu kita konsumsi dalam rentan waktu yang lama.

 Kita juga tidak boleh melewatkan nutrisi - nutrisi yang penting untuk tubuh kita. Nutrisi memiliki kandungan - kandungan zat dan hal -hal penting untuk diserap, sehingga akan melancarkan metabolisme tubuh kita. Organ - organ dalam tubuh seperti jantung, ginjal, paru - paru juga akan tetap sehat apabila ada pemasukan nutrisi yang sehat dan jelas.

Cara Kerja Nutrisi

Kebutuhan nutrisi dalam tubuh kita bisa berbeda - beda setiap hari tergantung dari jenis makanan apa yang kita konsumsi hari itu. Namun, pada dasarnya makanan yang kita makan sudah mengandung cukup nutrisi. Setiap nutrisi yang masuk kedalam tubuh memiliki fungsinya masing - masing.

Seperti karbohidrat yang terdapat pada beras, umbi-umbian dapat membuat tubuh berenergi dan akan menimbulkan efek kenyang setelah memakannya. Karbohidrat semacam ini merupaka kebutuhan pokok yang disandang oleh manusia.

Selanjutnya lemak, yang memiliki manfaat sebagai sumber energi ekstra apabila kita sering bekerja keras dan juga terdapat pada makanan. Kemudian vitamin dan mineral terdapat pada buah - buahan dan sayur - sayuran. Hal itu memberikan manfaat kepada tubuh kita untuk mencegah dehidrasi dan melancarkan metabolisme dalam tubuh kita.

Kadar Nutrisi Yang Tidak Jelas

Ada juga makanan yang tidak diketahui dengan jelas nutrisinya selain makanan dengan nutrisi yang jelas seperti yang kita konsumsi setiap hari. Sebagai contoh makanan yang mengandung pengawet seperti feksin atau MSG, makanan siap saji dan jajanan snack untuk anak2. Memang makanan ini mencantumkan takaran gizi di setiap kemasannya, tetapi apakah itu benar apa adanya.

Penelitian membuktikan, bahwa makanan cepat saji tidak memberikan informasi kadar nutrisi yang jelas, karena penyajian dan cara memasaknya tidak memenuhi kriteria nutrisi yang ada. Mie instan juga merupakan salah satu makanan yang tidak memiliki kadar nutrisi yang jelas.

Dari bahan pembuatan mie sampai dengan bumbu - bumbu yang terdapat dalam kemasannya. Hal ini membuktikan bahwa kita harus lebih teliti dalam memilih makanan yang akan dikonsumsi agar kebutuhan nutrisi tetap terjaga.

Dampak Dari Nutrisi Yang Rusak Pada Makanan

Tidak semua jenis makanan memiliki nutrisi yang optimal. Ada juga makanan yang tidak memiliki nutrisi sama sekali karena nutrisinya sudah rusak. Cara memasak makanan juga harus diperhatikan agar kandungan nutrisi dalam makanan tidak hilang saat dimasak.

Sebab, makanan yang tidak memiliki kadar nutrisi yang jelas dapat memberikan dampak negatif untuk kesehatan kita. Biasanya, awal dari penyakit adalah ketika kita tidak dapat memperoleh nutrisi dalam makanan yang disebabkan hilangnya nutrisi dalam makanan tersebut. Apabila kita kekurangan nutrisi maka akan muncul penyakit - penyakit berat seperti gangguan pencernaan, fungsi hati dan pankreas menurun, metabolisme tubuh menurun, jantung, liver, dan dehidrasi.

 Hal itu bisa terjadi karena tubuh kita kekurangan nutrisi atau kandungan nutrisi dalam makanan tidak terserap secara optimal dalam tubuh kita. Oleh karena itu, pola hidup sehat ditentukan dari kebutuhan nutrisi yang jelas.

Jamur Sebagai Makanan Sehat

Jamur tidak lagi menjadi suatu sekedar parasit. Karena saat ini, wisata kuliner sudah membuat jamur sebagai menu favorit, apalagi bagi orang - orang yang peduli pada makanan dengan gizi dan manfaat yang banyak. Perkembagan budidaya jamur yang memang bisa dikatakan baik, membuat tanaman ini bisa ditemukan di semua pasar atau swalayan.

Jamur Tiram

Salah satu jenis jamur yang saat ini digemari adalah jamur tiram. Hal tersebut bukanlah hal yang aneh karena jamur ini merupakan sumber dari gizi nabati dan tanpa kolesterol. Penyakit-penyakit yang berhubungan dengan kolesterol sangat ditakuti masyarakat, contohnya saja stroke, gagal jantung, dan hipertensi. Diketahui tanaman ini mampu mencegah penyumbatan pembuluh darah sehingga resiko seseorang menderita hipertensi dan penyakit jantung menurun. Selain itu, jamur tiram juga bisa dimasukkan dalam daftar makanan sehat untuk menu diet sehat, karena manfaatnya juga bisa untuk menurunkan berat badan.

Jamur Shitake (Shitake)

Jamur shitake adalah jamur yang paling dikenal dengan jamur payung. Jamur shitake ini memiliki rasa yang lezat dan khasiatnya pun luar biasa yaitu sebagai alternatif pengobatan kanker. Rasa dari jamur ini memang menarik di lidah sehingga menarik perhatian wisata kuliner. Sekalipun kandungan protein tidak setinggi kandungan protein hewani pada ikan atau pun telur namun kandungannya masih sebanding dengan protein yang dimiliki susu maupun kacang-kacangan. Sekalipun harganya lebih tinggi dibanding tanaman sejenisnya yang lain serta budidayanya memang lebih sulit, namun jika melihat minat masyarakat akan kesehatan tentunya tanaman satu ini masih menjadi unggulan sebagai potensi makanan kesehatan.

Jamur Kancing

Ini adalah salah satu jenis jamur yang paling sering di konsumsi oleh masyarakat. Di swalayan jamur kancing ini sudah termasuk makanan kemasan. Karena proses packagingnya membuat jamur ini memiliki daya tarik tersendiri dalam proses penyimpanannya. Diketahui pula jika sangat enak dimasak dalam bentuk apa saja. Khasiat jamur kancing ini juga tidak kalah dengan keluarganya yang lain. Tanaman ini merupakan tanaman favorit bagi orang yang menderita hipertensi atau kolesterol tinggi. Selain itu wanita-wanita juga tergolong lebih dekat dengan jamur ini karena sering dimanfaatkan sebagai bahan baku kosmetik penghalus kulit.

Disclaimer

http://blogwanitacantik.blogspot.com ini adalah blog pribadi dan tidak mewakili atau mengatasnamakan sutau produk, organisasi, perusahaan, lembaga atau badan hukum lainnya. Artikel yang berada di http://blogwanitacantik.blogspot.com ini adalah hasil tulis ulang, dengan semua kalimat yang disusun sendiri dari kumpulan berbagai sumber yang berasal dari online atau offline yang tidak disebut satu persatu.

Semua artikel dan isi dari http://blogwanitacantik.blogspot.com hanya bersifat informasi untuk kepentingan pribadi, sebagai referensi serta pertimbangan dan bukan ditujukan untuk rujukan utama. Admin tidak melakukan, mempraktekkan dan melakukan penelitian mendalam pada semua artikel yang ada di blog ini. Oleh sebab itu, apapun akibat dari praktek atau penerapan yang bersumber dari blog ini bukan menjadi tanggung jawab admin dan dibebaskan dari semua tuntutan dari akibat yang mungkin timbul.

Admin berhak penuh untuk menghapus, menerbitkan atau tidak menerbitkan semua komentar yang masuk pada artikel http://blogwanitacantik.blogspot.com. Untuk kepentingan pribadi, tulisan dalam blog ini diperbolehkan untuk dicopy dan harus ditulis ulang dengan kalimat sendiri serta tidak boleh sama persis seperti yang ada di dalam blog ini.

Demikian isi dari disclaimer ini, semua pengunjung http://blogwanitacantik.blogspot.com yang berasal dari berbagai sumber dianggap sudah membaca, memahami dan mentaati isi dari disclaimer ini.